Специалистът психолог Тугче Йълмаз даде важна информация по темата. Обучението за сън е система, която учи бебето да спи самостоятелно. От 4-6-ия месец нататък с обучението за сън фалшивите асоциации на бебетата със съня (сукане за сън, люлеене в изправено положение, люлеене в скута) се елиминират и бебетата се научават да заспиват самостоятелно.
Особено в днешно време е много лесно да се стигне до информация, но най-важното е да се стигне до точната информация.Има много информация за проблеми със съня във всички канали.
Въпреки че част от тази информация е вярна, част от нея за съжаление е невярна. Поради тази причина родителите също изпитват трудности при достигането до правилната информация и често се притесняват за точността на информацията, до която с право са стигнали.
Съветите, от които се нуждаете, за да предотвратите това информационно замърсяване и да осигурите на бебето модел на сън в 7 стъпки;
1- РУТИНА ЗА СЪН
За да създадете рутина за сън, дейности като къпане, масаж, кърмене, метеоризъм, приспивна песен или пеене могат да се извършват по едно и също време и да се подреждат всеки ден.
2- ФИЗИЧЕСКИ УСЛОВИЯ
Физическите условия са много важни за заспиването и поддържането на качествен сън. Температурата на помещението, влажността, светлината и безшумната среда са незаменими фактори за съня.Температурата на помещението трябва да бъде 21-22 градуса. Напълно тъмната среда е най-здравословна за сън. Но в някои процеси може да се използва малка нощна лампа. За безопасността на съня е важно да няма възглавници или подобни предмети в леглото до 2-годишна възраст.
3. ИНТЕРВАЛИ НА СЪН
Един от най-важните моменти, на които трябва да обърнем внимание, когато създаваме режим на сън на бебето, са интервалите на сън. Интервалите на сън варират според месеците на бебетата. Много е важно да следвате таблиците с интервали на сън, създадени според месеците, както и да наблюдавате признаците на съня на вашето бебе (почесване на ушите, почесване на очите, фокусиране върху една точка, капризно настроение).
4. ХРАНЕНЕ
Бебетата трябва да се хранят преди сън и да лягат с пълен стомах. Децата, които приемат допълнителна храна, трябва да са приключили с храненето 1 час преди заспиване. Деца над 8 месеца (освен ако лекарят не препоръча друго) не се нуждаят от нощно хранене.
5. РЕДОВЕН ДНЕВЕН СЪН
Противно на общоприетото схващане, добрият нощен сън гарантира, че и децата имат добър нощен сън. Влошава качеството на съня.
6. ЗАПИСВАЙТЕ СЕ В СТАЯ СИ
Най-дългият период на задържане на бебета в една стая с родителите трябва да бъде 1 година (срещу синдром на внезапна детска смърт). Бебетата, които спят в собствената си стая, спят много по-добре.
7. УЧЕТЕ НА САМОСТОЯТЕЛНО СПАНЕ
Ако искате вашите бебета да спят качествено, трябва да ги научите да спят самостоятелно, като същевременно осигурявате ред. Децата, които не се нуждаят от подкрепа по време на преходи в съня, спят адекватно и непрекъснато през деня и нощта. Бебетата с поддържан сън, от друга страна, очакват подкрепата да заспи отново във всеки цикъл на сън.
Бъдете първите, които коментират