Acıbadem Dr. Синаси Джан (Kadıköy) Болница Специалист по гинекология и акушерство Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın говори за 6 предложения, които трябва да бъдат взети предвид през зимната бременност и направи важни изявления.
Здравословното хранене на майката и адекватната консумация на зимни зеленчуци и плодове, съдържащи много витамини и минерали, играят важна роля за поддържане на силната имунна система на майката и за здравословното развитие на бебето. Недохранване, прекомерен прием на калории или небалансирана диета; Заявявайки, че може да създаде рискове като риск от спонтанен аборт, гестационен диабет (гестационен диабет), хипертонични заболявания на бременността, ниско тегло при раждане и преждевременно раждане, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydın каза: „Омега подкрепата е много важна за неврологичното развитие на бебето. Поради тази причина се препоръчва консумацията на риба 2 дни в седмицата за всички бременни жени. Не препоръчваме дънни риби. Може да се предпочитат повърхностни риби като сафрид, паламуд, хамсия и сьомга. Тъй като витамин С е важен за поддържане на имунната система силна, особено цитрусовите плодове не трябва да се пренебрегват. Зеленолистните зеленчуци са богати на фибри, желязо, фолиева киселина и витамини. Той също така помага на имунната система и чревната регулация. Също така е необходимо да се обърне внимание на факта, че всички зеленчуци и плодове са много добре измити. използва неговите изявления.
Въпреки че слънцето не показва лицето си много през зимните месеци, е много важно бъдещата майка да излиза всеки ден. Специалистът по гинекология и акушерство д-р. Cagri Arioglu Aydin каза:
„Полезно е всеки ден да излизаме на слънце за 15-30 минути, дори и да е зима. Слънчевите лъчи играят важна роля за развитието на костите и имунната система на майката и бебето. Поради намаляването на възможността за слънчеви бани през зимните месеци, може да се наложи да приемате витамин D и калциеви добавки, когато е необходимо. Препоръчително е по време на бременност да се консумират храни, богати на калций, фосфор и витамин D като мляко, млечни продукти, кисело мляко, риба и яйца.
Подчертавайки, че един от най-ефективните начини за предпазване от грип (грипен вирус), който е често срещан през зимните месеци, е противогрипната ваксина. Çağrı Arıoğlu Aydın каза: „Ваксината срещу грип е безопасна ваксина, която не съдържа живи вируси и може да се използва по време на бременност и кърмене. Грипът може да протича тежко при бременни поради отслабване на имунната система. Поради тази причина препоръчваме ваксинация срещу грип на бременни жени, които са във 2-ри и 3-ти триместър на бременността, особено по време на епидемичните периоди, а именно през октомври-ноември.
Тъй като нуждата от пиене на вода намалява през зимата, човек не трябва да чака да ожаднее, за да пие вода. На ден трябва да се консумират 1.5-2 литра вода. Подчертавайки, че билковите чайове могат да се консумират прекомерно през зимата, но не всеки билков чай е подходящ за бременност, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydın посочва, че могат да се консумират чайове, съдържащи шипка, липа, лайка, мента и джинджифил, при условие че не надвишават две чаши на ден; Той каза, че те не мислят положително за консумацията на градински чай и зелен чай по време на бременност, защото те могат да стимулират контракциите в матката.
Много е важно всеки ден да правите 30-минутна разходка на открито. От 12-та седмица на бременността практикуването на пилатес и йога за бременност осигурява положителна подкрепа по време на бременност и раждане. Заявявайки, че един от най-полезните спортове за бременни жени е плуването, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydın каза: „Поради положителния и релаксиращ ефект на водата върху мускулите, плуването се препоръчва особено за бременни жени с болки в гърба и кръста. Няма вреда при влизане в басейна, който е хигиеничен и с подходяща температура. Въпреки това не препоръчваме влизането в басейна при вагинално кървене, течение и коремни спазми. той каза.
Специалистът по гинекология и акушерство д-р. Çağrı Arıoğlu Aydın каза: „Въпреки че е зима, средата трябва да се проветрява и овлажнява често. Кървенето от носа е често срещано при бременни жени поради горещата и суха среда. В допълнение към обръщането на внимание на консумацията на течности, за да се предотврати сухота и напукване на кожата, сухотата на кожата трябва да се предотврати чрез използване на подходящи хидратиращи кремове. При снежно и дъждовно време трябва да се внимава с хлъзгав терен и да се избягват обувките с висок ток. казах.
Бъдете първите, които коментират