Канабидиолът – по-известен като CBD – е често използвано вещество от растението канабис. Въпреки че CBD обикновено се предлага като екстракт на маслена основа, той се предлага и под формата на таблетки за смучене, спрейове, кремове и други продукти. CBD може да има редица предимства, включително намаляване на тревожността, естествено облекчаване на болката и подобряване на здравето на сърцето и мозъка. Въпреки това, малко се знае за ефектите на CBD върху загубата на тегло. Тази статия изследва настоящите изследвания на CBD и как тя влияе на вашето тегло.
Може ли CBD да поддържа загуба на тегло?
Твърди се, че CBD може да подобри и други аспекти на здравето, включително загуба на тегло. Някои от възможните ефекти са описани по-долу.
CBD може да засили метаболизма и да намали приема на храна
Предварителните изследвания показват, че CBD може да намали приема на храна и да увеличи метаболизма, което може да насърчи загубата на тегло.
Следователно проучванията върху животни показват, че CBD влияе върху теглото чрез взаимодействие с CB1 и CB2 рецепторите в лимфоидната тъкан и мозъка. Смята се, че тези рецептори играят важна роля в метаболизма и приема на храна. В двуседмично проучване, плъховете са инжектирани с CBD в дози от 1.1 и 2.3 mg на kg телесно тегло дневно (2.5 и 5 mg на kg). И двете дози предизвикват значително намаляване на телесното тегло, като по-високата доза има най-силен ефект. Друго проучване при плъхове доведе до значително намаляване на приема на храна в сравнение с други канабиноиди, включително CBD, канабигерол и канабинол. Тези резултати са обещаващи, но са необходими повече изследвания, за да се изследват повече подробности за ефектите на CBD.
CBD може да насърчи "тенирането" на мастните клетки
В тялото ви има два вида мазнини – бяла и кафява мазнина. Бялата мазнина е преобладаващата форма, отговорна за съхраняването и осигуряването на енергия, както и за изолацията и омекотяването на вашите органи. Това е и типът мазнина, който се свързва най-често с хронични заболявания (като диабет и сърдечни заболявания) - когато се натрупва прекомерно. Кафявата мазнина, от друга страна, е отговорна за генерирането на топлина чрез изгаряне на калории. Хората със здравословно тегло са склонни да имат повече кафява мазнина, отколкото хората с наднормено тегло. Можете да превърнете бялата мазнина в кафява, като спортувате, спите достатъчно и се излагате на ниски температури. Интересното е, че изследванията показват, че CBD може да подпомогне този процес. Проучване в епруветка установи, че CBD кара белите мастни клетки да „покафяват“ и увеличава експресията на специфични гени и протеини, които насърчават кафявата мазнина. Например, когато тренирате, белите мастни клетки се превръщат в кафяви мастни клетки, което означава, че изгаряте калории и отслабвате. CBD насърчава загубата на тегло, като подпомага превръщането на белите мастни клетки в кафяви мастни клетки. В допълнение, CBD има способността да взаимодейства с CB1 и CB2 рецепторите на ендоканабиноидната система, която е свързана с метаболизма и глада. Като влияе положително на тези рецептори, CBD повишава метаболизма и намалява желанието за повече храна, което насърчава загубата на тегло.
Други предимства на CBD за отслабване
Тъй като CBD маслото има обещаващи ефекти върху настроението, то със сигурност може да ви насърчи да правите повече в живота си, включително, но не само, загуба на тегло.
CBD Тъй като може да подобри съня и качеството на съня, той влияе на хормоните грелин и лептин, които помагат за регулиране на чувството за глад. Когато сънят ни е нарушен, ние произвеждаме повече грелин и по-малко лептин. Грелинът е хормон, който казва на тялото, че е гладен, докато лептинът е хормонът на ситостта. Следователно по-доброто качество на съня ви помага да контролирате глада, което от своя страна ви помага да правите здравословен избор.
Въпреки че CBD се свързва с повишена сънливост поради успокояващия си ефект, учените наскоро установиха, че той действа и като енергиен бустер при по-ниски дози. Въпреки че повишената енергия няма да подпомогне директно загубата на тегло, тя ще ви помогне да останете мотивирани, да спортувате и да тренирате – и двата чудесни начина да отслабнете и да се чувствате добре.
CBD може също да помогне за намаляване на възпалението и стреса, два фактора, тясно свързани с теглото. Тъй като CBD е противовъзпалително, той също е много подходящ за облекчаване на болката и насърчаване на възстановяването след тренировка, улеснява изгарянето на мазнини и запазва чистата мускулатура. CBD също е много добър в управлението на стреса, като прави ненужното емоционално хранене, лека закуска или вечерно пиене по-малко вероятно.
Какво може да ви помогне да отслабнете, свързано с CBD?
- Дозировката има значение
Както при всички други хранителни добавки, няма еднозначен отговор на този въпрос. Важно е да започнете бавно и постепенно да увеличавате дозата, докато откриете това, което работи най-добре за вас. Ето няколко съвета за намиране на точната доза!
- Водете дневник
Воденето на дневник, документиращ вашата загуба на тегло, също е ефективен начин да подпомогнете напредъка си. По този начин можете да определите точната доза cbd масло, от която се нуждаете, и да документирате как тялото ви реагира на него. В дневник можете също да проследявате ежедневния си напредък и да регистрирате загубата на тегло, за да се насърчите, ако изглежда, че върви твърде бавно.
Какво трябва да знаете, ако искате да опитате CBD за отслабване
За тези, които искат сами да изпробват CBD и да го използват като добавка за отслабване, има няколко съвета, които да обмислят.
Търсете възможно най-качествения продукт. Избягвайте по-евтините CBD изолиращи продукти, които можете да закупите от вашата бензиностанция или супермаркет. При тях липсва синергията на различните компоненти на растението. Вместо това тя препоръчва органично отгледан широкоспектърен или пълен спектър CBD. Продуктите с пълен спектър съдържат всички съставки на растението, включително малки количества (по-малко от 0,3 процента) THC, докато продуктите с широк спектър съдържат всички съставки без THC.
Разбира се, също така е важно да продължите да обръщате внимание на балансирана диета и редовни упражнения с CBD. CBD е страхотен и естествен начин да поддържате здравето на вашето тяло като цяло.
Бъдете първите, които коментират