Болница Медикъл Парк Флория Специалист по инфекциозни болести Dr. Esra Ergün Ali даде предупреждения и информация за нарастващите епидемични заболявания през последните дни. д-р Есра Ергюн Али каза: „Последните 3 години минаха с думите имунитет и защита. Наричаме го силен имунитет, но по-точно би било да говорим за балансирана имунна система. Можем да се защитим с балансирана и правилна диета, добро качество на съня и правилно дишане, които са най-важните неща, които трябва да направим за балансирана имунна система, не само срещу вируси.“ казах.
д-р Есра Ергюн Али заяви, че е важно да се ядат сезонни зеленчуци и плодове за хранене, да се намалят захарта и солта, да се избягват храни, съдържащи добавки, доколкото е възможно, да се увеличат храните, съдържащи пребиотици и пробиотици, за да подсилим чревната си флора.
Заявявайки, че сънят е времето на тялото да си почине, да се регулира и коригира, д-р. Есра Ергюн Али каза: „Преди да използвате хапчета за сън, е необходимо да се опитате да коригирате външните фактори, които причиняват безсъние. Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да използвате телефон, таблет, компютър и да гледате телевизия поне 2 часа преди лягане, да спите в тъмна и добре проветрена стая и да не приемате напитки като кафе и чай, които може смущават съня късно вечер.” използва фразите.
Казвайки, че е важно да се увеличи дихателният капацитет, д-р. Есра Ергюн Али каза: „Водата съставлява две трети от тялото и е необходим кислород, за да функционира. Ето защо е полезно да се научим да дишаме правилно и да увеличим дихателния си капацитет с прости дихателни упражнения. Устройство с 3 топки, което наричаме Triflo, лесно достъпно от аптеките и медицинските компании, също ще помогне за увеличаване на дихателния ни капацитет. Не трябва да се забравя, че закритите помещения трябва да се проветряват често.“ казах.
С навлизането на Covid в нашия живот значението на миенето на ръцете вече е известно на всички. Казвайки, че миенето на ръцете продължава да бъде най-простата, най-важната и най-евтината мярка не само за Covid, но и за всички инфекциозни заболявания, д-р. Esra Ergün Ali каза: „В случаи като често миене на ръцете, кихане, кашляне, ако няма налична тишу хартия, трябва да се използва вътрешната страна на ръката и ръцете трябва да се измият отново при първа възможност. Самоизолацията на заболелия и използването на маска също са сред важните мерки, които трябва да се предприемат.“ той каза.
Специалист по инфекции д-р. Есра Ергюн Али изброи своите предложения за заразените с вируса:
„Много почивка и много течности са много важни. Майките знаят нещо, супата с пилешки бульон наистина помага за оздравяване. Ако сте били диагностицирани с грип, има лекарства, които можете да използвате за него, но като цяло при вирусни инфекции се използва симптоматично, тоест поддържащо лечение. Например, те трябва да приемат болкоуспокояващи и добавки като витамин С, за да намалят болката.
Бъдете първите, които коментират