Üsküdar University NP Etiler Medical Center Психиатър Асистент. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш оцени ефектите от напредналото лятно часово време върху децата в училищна възраст.
Заявявайки, че дните стават все по-къси с разпространението на лятното часово време през годината, гл. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш, „Родителите също имат опасения за безопасността относно пътуването на децата си в тъмното, те не искат и децата се страхуват, когато ходят на училище.“ казах.
Заявявайки, че изсветляването на въздуха часове след ставане от сън оказва негативно влияние върху децата, гл. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш каза: „За съжаление дете, което трябва да отиде на училище около 08.30 сутринта, е неблагоприятно повлияно от факта, че по това време на деня все още е тъмно. Детето, което вижда, че е все още тъмно, когато се събуди сутрин, може да има затруднения да разбере това. Дори детето да е подремнало, то го възприема като време за училище, когато времето е светло, а нощта като време за връщане вкъщи и подготовка за сън. Следователно за него става много трудно да се съсредоточи и концентрира върху уроците си в училище.“ предупреден.
Споменавайки значението на дневната светлина за развитието на децата, специалистът по психиатрия гл. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш каза, че събуждането в тъмното нарушава биологичния процес.
„Нарушаването на цикъла в нашата биологична структура, което се случва естествено с дневната светлина и което наричаме циркаден ритъм, причинява отрицателни ефекти“, каза д-р. Мелек Гьозде Луш каза:
„Когато е вечер, тялото ни постепенно започва да отделя хормона „мелатонин“, който улеснява съня, осигурява почивка и е отговорен за растежа. С дневната светлина той постепенно започва да отделя „кортизон“, който вместо това е отговорен за жизнеността и енергията. Структура, наречена „супрахиазматично ядро“, разположена в задната част на мозъка на нивото на очите, която регулира нашия биологичен часовник, поддържа този ред. Ако получи светлинен стимул, това ядро пречи на епифизната жлеза да произвежда хормона мелатонин. Този процес се нарушава, когато децата се събуждат на тъмно.“
Заявявайки, че проведените през последните години проучвания подчертават важността на това как заспиваме и как се събуждаме, гл. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш казва: „Децата с влошено качество на съня изпитват трудности при заспиване, трудности при заспиване, учене, внимание и концентрация и тази ситуация също причинява оплаквания като страхове, тревожни разстройства и нежелание да ходят на училище, тъй като децата са неспокойни на тъмно." той каза.
Изброявайки препоръките си за заспиване на децата, специалистът по психиатрия ас. ст.н.с. д-р Мелек Гьозде Луш каза: „Важно е да внимавате да спите по едно и също време всяка вечер и да се опитвате да не нарушавате режима на сън. Също така е важно да запомните, че децата не трябва да консумират кофеинови напитки вечер. Много е важно да се уверят децата, особено в ранна възраст, че са взети мерки за безопасност и да се подхожда с разбиране към децата с повишена тревожност.“ казах.
Бъдете първите, които коментират