Изменението на климата заплашва бъдещето на света, като се проявява повече от всякога, и при тази тежка реалност все повече хора изпитват екологична тревожност. Известно още като безпокойство от изменението на климата или безпокойство от околната среда, това явление може да причини инвалидизиращ стрес и безпокойство, както и тежки психологически симптоми като непреодолим гняв, страх и/или чувство на безпомощност. Какво представлява екологичната тревожност, какви са нейните причини и симптоми, какво можем да направим, за да избегнем тревожността?
Как се дефинира ехо тревожността?
Въпреки че е нов термин, екологичната тревожност вече си проправя път в класациите на психолозите по света и, разбира се, в ежедневието на някои хора.
Природните бедствия, които са станали по-чести и по-тежки в резултат на изменението на климата, като пожарите, които опустошиха Южна Турция и Австралия, или урагана Идай, който изтри от картата четвъртия по големина град в Мозамбик (Бейра), причиняват много хора да изпитвате екологична тревожност, без да знаете какво се случва. случи се.
Американската психологическа асоциация (APA) признава, че ефектите от изменението на климата върху психичното здраве са основен източник на стрес за индивидите и общностите и официално дефинира екологичната тревожност като „хроничен страх от екологична катастрофа“.
Определението за екологична тревожност обикновено описва хора, които са склонни да изпитват огромно безпокойство или страх, постоянно или временно, предизвикани от изменението на климата, глобални екологични бедствия или определени климатични събития.
Въпреки че не е клинична диагноза или разстройство, еко-тревожността показва, че страхът, че нашето оцеляване може да бъде изложено на риск, има значително въздействие върху психиката. Това го превръща в екзистенциален страх, който натоварва тежко съзнанието.
Какво причинява екологично безпокойство?
Въпреки че екологичната тревожност все още не се приема като болест, се наблюдава, че нарастващата тревожност от климатичните кризи, които преживяваме, причинява психологически разстройства.
Американската психологическа асоциация (APA) определя екологичната тревожност като „хроничен страх от екологична катастрофа, произтичащ от наблюдението на привидно необратимото въздействие на изменението на климата и свързаното с него безпокойство за бъдещето на индивида и бъдещите поколения“. Ето защо APA смята, че интернализирането на основни екологични проблеми, засягащи нашата планета, може да има сериозни психологически последици за някои хора.
Накратко, нещата, които причиняват еко-безпокойство, всъщност са всички алармени звънци, които природата бие:
- Разпространението на необичайни метеорологични явления (горещи вълни и пожари, тайфуни, земетресения и приливни вълни и др.)
- Увеличаващото се замърсяване и въздействието му върху здравето
- Боклукът и отпадъците замърсяват океаните
- Недостиг на вода
- прекомерна употреба на природни ресурси
- Обезлесяването
- покачване на морското равнище
Смята се, че броят на хората, изпитващи екологично безпокойство, ще се увеличи с нарастването на броя на екологичните проблеми като напр.
Кой е по-предразположен?
Екологичната тревожност не засяга всички еднакво. Всъщност може да се каже, че е по-често срещано сред хората, които са по-съзнателни за опазването на околната среда.
Има някои групи, които са по-засегнати от безпокойството, създадено от изменението на климата. Възрастните хора, децата и особено жените, които са бременни или в следродилния период, са по-склонни да изпитат симптоми на еко-тревожност. Освен това се смята, че популации като много малцинства, имигранти и бежанци са по-склонни да развият психиатрични и психологически симптоми поради неравенствата в социалната и икономическа мобилност в инфраструктурата и достъпа до здравни ресурси.
Симптоми на еко-тревожност
- леки пристъпи на тревожност,
- Стрес,
- нарушения на съня,
- Раздразнителност
може да се види във формата. В по-тежки случаи еко-тревожността може да предизвика чувство на задушаване и дори депресия.
Как може да се преодолее?
Възможно е да се сведат до минимум ефектите от еко-тревожността, както при други разстройства, свързани с тревожност. Може да бъде утешително да направим нашата част от грижата за планетата, като насърчаваме устойчив начин на живот за себе си и другите, за да намалим чувството за вина.
Има няколко прости неща, които можете да опитате, за да облекчите ефектите от екологичната тревожност:
- Приемете, че трудните емоции са нормални
Преживяването на емоционалния смут, свързан с изменението на климата и превръщането му в психологически симптом, може да изглежда по-малко сериозно в сравнение с конкретните проблеми, пред които са изправени много хора по света в момента. Но екологичната тревожност, подобно на много други проблеми, които засягат хората по света, е реална и сериозна. Справянето с еко-безпокойството е доста трудно; така че не се чувствайте зле, ако ви е трудно.
Да бъдете агресивни към себе си поради тревожността, която изпитвате, е безполезно. В този процес човекът трябва да бъде възможно най-подкрепящ, мил и насърчаващ себе си. Не забравяйте, че е човешка емоция да се тревожите за екологичните проблеми на света и да познавате врага си. Повишете осведомеността както на себе си, така и на хората около вас относно изменението на климата.
- Превърнете безпокойството в действие
Само защото се тревожите за изменението на климата и бъдещето на човечеството, не означава, че трябва да сте в постоянно състояние на паника, докато останалият свят не се възстанови. Трябва да се научите да не се поддавате на страха си, а да предприемате действия, когато е възможно.
Можете да създадете малка градина във вашия дом или квартал и да се включите в устойчиви дейности като събиране на пластмаса; Можете да участвате във всякакви екологични действия, които ще обуздаят безпокойството ви.
Ако признаете безпокойството, което изпитвате, и преминете към устойчив живот, както вашето лично здраве, така и здравето на планетата ще ви бъдат благодарни.
- Свържете се с други хора
Събирането на боклука или участието в усилия за намаляване на отпадъците може да ограничи екологичната загриженост. Но работата с други, които също искат да опазят околната среда, също може да увеличи чувството ви за свързаност и да намали чувството, че се борите сами. емоционална и социална подкрепа; Може да ви помогне да увеличите своята устойчивост, оптимизъм и надежда.
Бъдете първите, които коментират