Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Психиатър Dr. Erman Şentürk сподели информация за това кои емоции се потискат и ефектите от потиснатите емоции върху човешката психология.
Психиатър д-р. Erman Şentürk продължи думите си, като каза, че тъй като някои преживявания и проблеми са болезнени, хората предпочитат да се държат така, сякаш никога не са се случвали:
„Хората са склонни да потискат своите силни и натрапчиви емоции. Потискане; Това е избутването на нежелани чувства и мисли в несъзнаваното и задържането им там. Склонни сме да потискаме негативни емоции като разочарование, страх, тъга и гняв в отношенията си с хората около нас. Въз основа на това обикновено има мисли, като например, че ако изразим чувствата си, ще бъдем съдени, изключени, разстроени, обидени и ще изглеждаме слаби. Понякога отлагаме и потискаме емоциите си, защото не искаме да изпитаме тази емоция и да носим товара, който тя ще ни донесе. Въпреки това, силни емоции, изтласкани в несъзнаваното, понякога биват въведени в съзнанието чрез сънища и грешки в езика.
Заявявайки, че е добър пример за потискане за индивид, който е преживял сериозни психични травми в детството, да не осъзнава и да е безразличен към случилото се, когато остарее, специалистът по психиатрия д-р. Erman Şentürk каза: „Тези потиснати емоции могат пряко или косвено да повлияят на взаимоотношенията и поведението, които човек установява днес. Потискането на емоциите помага да се контролират негативните ефекти, причинени от травматични или предизвикателни събития и по този начин да се намалят техните ефекти. Този защитен механизъм обаче може да придобие нездравословно качество, като премахне от съзнанието емоциите, които понякога трябва да приемем, да се изправим и да се справим с тях.
Посочвайки, че продължителното потискане на емоциите започва да изморява човека не само психически, но и физически, д-р. Erman Şentürk каза: „Както при други стресови фактори, потискането на емоциите засяга имунната система и проправя пътя за формирането на някои кардиологични, гастроентерологични, дерматологични, неврологични и психиатрични състояния. Тревожни разстройства, соматизиращо разстройство, депресия, прегаряне, нарушения на съня и интермитентно експлозивно разстройство са психиатрични разстройства, които често срещаме при хора, които предпочитат да потискат емоциите си, вместо да ги споделят. Накратко, запазването на силните ни чувства зад нас за дълго време или избягването на изразяването им води до много болести.
Подчертавайки, че изразяването на емоции е толкова важно, колкото и усещането им, психиатърът д-р. Erman Şentürk каза: „Потискането на емоциите и мислите винаги е било естествена част от живота и е защитно, стига да е в определени граници. Чрез потискането нежеланите емоции не се запомнят, премахват се от съзнанието и се забравят. Съзнателното задържане или потискане на чувствата и мислите ни създава впечатлението, че в началото всичко е наред, но с времето става доста предизвикателно. Тъй като потискането трябва да се използва постоянно, за да не се появят нежелани емоции. Въпреки че потискането изглежда като успешен защитен механизъм, то води до намаляване на физическата и психическа издръжливост до степента, в която е успешно.
Заявявайки, че най-важният аспект от разбирането на нашите емоции е, че предлага възможност да разберем нашето поведение, което следва. Ерман Шентюрк продължи думите си по следния начин:
„Не трябва да забравяме, че нашите емоции са инструмент за учене и могат да ни сигнализират да забележим определени неща. Преживяванията раждат емоции, след като са преминали през определен филтър и са интерпретирани. Това обяснява защо се държим различно при подобни събития. Нашите емоции се формират в резултат на нашите преживявания, когато гледаме на света само през собствения си прозорец и са лични. Всяка ситуация предизвиква различни и уникални чувства във вътрешния ни свят. Следователно, познаването на нашите емоции добре и познаването на ситуацията или мисълта, която ги е предизвикала, ни кара да разберем как да действаме.
Заявявайки, че регулирането на емоциите е умение, при което емоциите се приемат такива, каквито са, без потискане и се развива поведение, подходящо за тези емоции, специалистът по психиатрия д-р. Erman Şentürk каза: „Регулирането на емоциите е умение, което може да се развие в присъствието на специалисти по психично здраве. В този момент способността да се изправиш пред мислите, стоящи в основата на потиснатите емоции, говоренето и мисленето за негативни преживявания помага за по-доброто разбиране и изоставане.”
Бъдете първите, които коментират