Ново проучване, ръководено от университета в Нюкасъл, установи, че консумацията на традиционна средиземноморска диета, състояща се от значителни количества морски дарове, плодове и ядки, може да помогне за намаляване на риска от деменция с около една четвърт. Това изследване е едно от най-мащабните проучвания на връзката между средиземноморската диета и деменцията, тъй като предишните проучвания обикновено са били ограничени до малки размери на извадките и малък брой случаи на деменция.
Учените са анализирали данни от 60.298 882 души, които са завършили диетична оценка от UK Biobank и оценяват участниците според това колко близки са техните диети до тези на средиземноморското ядро. След това участниците бяха проследени в продължение на почти десетилетие – през което време 23 развиха деменция – изследователите също оцениха всеки от генетичните рискове от деменция, като оцениха това, което е известно като „полигенен риск“ (мярка за генно разнообразие). известно, че повишава риска от развитие на деменция). Резултатите разкриват, че хората, които редовно ядат средиземноморска диета, имат до XNUMX% по-нисък риск от деменция в сравнение с останалите участници.
„Деменцията засяга живота на милиони по света и в момента има ограничени възможности за лечение на това състояние“, каза водещият автор Оливър Шанън, преподавател по Хранене и стареене на човека в Нюкасъл.
„Следователно намирането на начини за намаляване на риска от развитие на деменция е огромен приоритет за изследователите и клиницистите. Нашето проучване показва, че храненето на по-средиземноморска диета може да бъде стратегия, която да помогне на хората да намалят риска от деменция.
Експертите също не откриха значително взаимодействие между полигенния риск от деменция и придържането към средиземноморската диета; Това предполага, че дори хората с висок генетичен риск, които следват по-добра диета, може да са по-малко склонни да развият това изтощително състояние.
Тъй като анализът е ограничен до хора, които съобщават за своята етническа принадлежност като бели, британци или ирландци, са необходими повече изследвания, за да се определят потенциалните ползи, като например диета, когато става въпрос за други етноси.
„Констатациите от това голямо проучване, базирано на населението, подчертават дългосрочните ползи за здравето на мозъка от консумацията на средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини“, каза Джанис Рансън, водещ автор на изследването. Научен сътрудник по невродегенеративни заболявания в Университета на Ексетър.
„Защитният ефект на тази диета срещу деменция беше ясен, независимо от генетичния риск на дадено лице, така че за хората, които искат да направят здравословен хранителен избор и да намалят риска от деменция, това вероятно ще бъде полезен избор на начин на живот. Бъдещите усилия за превенция на деменцията може да надхвърлят общите препоръки за здравословно хранене и да се съсредоточат върху подпомагането на хората да увеличат консумацията си на определени храни и хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на мозъка.
Изследването е публикувано в списанието BMC Medicine.