Ръководителят на отделението по кардиология в Близкоизточната университетска болница проф. д-р Хамза Дуйгу направи препоръки за опазване здравето на сърцето и подчерта, че затлъстяването, хипертонията и тютюнопушенето са най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Сърдечните заболявания са един от най-честите здравословни проблеми днес поради множество фактори. Световната здравна организация обяснява, че честотата на сърдечно-съдовите заболявания може да бъде намалена наполовина чрез контролиране на кръвното налягане, затлъстяването, холестерола и тютюнопушенето. Ръководителят на отделението по кардиология в Близкоизточната университетска болница проф. д-р В този смисъл Хамза Дуйгу казва, че превантивната медицина има много важна роля за намаляване на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания. Заявявайки, че семейната медицина играе много важна роля при идентифицирането на лица с висок риск от сърдечно-съдова оклузия и предотвратяване на първите или повтарящи се проблеми със сърдечно-съдовата оклузия при тези лица, проф. д-р Емоцията гласи, че сърдечно-съдовите заболявания зависят от повече от един фактор. проф. д-р Хамза Дуйгу каза: „Днес има рискови фактори, за които е известно, че повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и се считат за ефективни във всяко общество. Значението на непушенето, здравословното хранене, избягването на наднорменото тегло, редовните упражнения за поне половин час на ден и пет дни в седмицата, нормалния метаболизъм на захарта и избягването на прекомерен стрес са известни като защита на сърдечно-съдовото здраве.
Рискови фактори
Заявявайки, че възрастта, пола, генетичните и немодифициращите се етнически фактори са сред рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, проф. д-р Хамза Дуйгу заявява, че тютюнопушенето, нездравословните хранителни навици, прекомерният алкохол, заседналият начин на живот, затлъстяването, високите кръвни липиди, високото кръвно налягане и кръвната захар са рискови фактори, които могат да бъдат коригирани. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Особено коригиращите рискови фактори са в основата на стратегиите за превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Затлъстяването, хипертонията и тютюнопушенето, които са трите водещи рискови фактора, трябва да бъдат основна цел в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Правейки предложения за здраво сърце, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че хората трябва първо да стоят далеч от цигарения дим. Заявявайки, че пушенето свива сърдечните съдове и разрушава тънката полезна обвивка, която ги покрива, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че цигареният дим също улеснява съсирването на кръвта. проф. д-р Дуйгу каза: „Така започва атеросклероза и причинява сърдечен удар, инсулт и запушване на вените на краката. Пасивното пушене, както и активното пушене, е изключително вредно за сърдечно-съдовото здраве.
Обърнете внимание на кръвното налягане
Заявявайки, че трябва да се обърне внимание на кръвното налягане, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че борбата с хипертонията, която се нарича тихият убиец, промените в начина на живот и редовната употреба на лекарства за кръвно налягане са от жизненоважно значение за предотвратяване на инфаркт, руптура на аортата, мозъчен кръвоизлив и уголемяване на аортата. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Захарта в кръвта трябва да се поддържа в рамките на нормалното. Диабетът сега се счита за еквивалент на сърдечно-съдово заболяване. Ако имате диабет, важно е внимателно да започнете подходящо лечение, заедно с диета и контрол на теглото. Не се колебайте да използвате лекарства, когато Вашият лекар прецени, че е необходимо в допълнение към диетата и упражненията за борба с високия холестерол.
Трябва да се възприеме средиземноморската кухня
Заявявайки, че хората трябва да приемат средиземноморската кухня като своя диета, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че хранителните навици са богати на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, като етерично масло се използва зехтин, рибата се предпочита пред червеното месо, месото не е забранено и няма готови и пакетирани храните са важни за здравето на сърцето. проф. д-р Дуйгу: „Упражненията, които защитават здравето ни, като въздействат върху много от рисковите фактори, които допринасят за сърдечно-съдовите заболявания, не се правят непременно във фитнес залата. Дори ходенето в продължение на 30-45 минути всеки ден допринася за здравето на кръвоносните съдове. Нека стоим далеч от асансьора и ескалатора.”
Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден
Заявявайки, че възпалението на венците причинява възпаление с ниска интензивност в стените на съдовете, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че тази ситуация може да доведе до образуване на съсирек върху плаката, който създава атеросклероза, водеща до запушване на съда, и че е необходимо да се мият зъбите поне два пъти на ден, за да се предотврати инфаркт. проф. д-р Хамза Дуйгу каза: „Тези, които спят по-малко или имат нередовен сън, получават сърдечен удар по-лесно. Особено ако има сънна апнея, тя отключва различни рискови фактори от високо кръвно налягане до диабет. Изключително полезно е да премахнете пречките пред спокойния сън и да си лягате всяка вечер по едно и също време и да спите 7-8 часа. Наднорменото тегло и затлъстяването са основните причини за много фактори, водещи до сърдечно-съдови заболявания. Нека внимаваме да поддържаме индекса на телесна маса под 25, като се храним балансирано и правим упражнения.
Професор доктор. Хамза Дуйгу: „Прекомерното количество сол е една от основните причини за високо кръвно налягане.“Заявявайки, че има много научни изследвания, които показват, че изпълненият с песимизъм, скептицизъм и враждебност уморява сърцето, състарява кръвоносните съдове и съкращава живота, проф. д-р Хамза Дуйгу каза, че е полезно чашата да се вижда наполовина пълна, а не наполовина празна. проф. д-р Дуйгу каза: „Прекомерното количество сол е една от основните причини, които предизвикват високо кръвно налягане. Най-важният източник на излишна консумация на сол са готовите ястия и ястията в ресторантите, особено заведенията за бързо хранене. Нека се погрижим да държим солницата далеч от масата. Твърде много алкохол вреди на сърцето, както и на храносмилателната система. Може да причини силно сърцебиене, отслабване на сърдечната контракция. Нека внимаваме да не пием повече от чаша-две“, каза той.
Избягвайте стреса, не използвайте неконтролирани лекарства
Заявявайки, че стресът засяга всяка част от тялото ни, той е вреден и за сърдечно-съдовото здраве. д-р Хамза Дуйгу заяви, че методът за справяне със стреса трябва да се научи, като се държи далеч от стресови ситуации колкото е възможно повече. Заявявайки, че когато седите неподвижно с часове пред телевизора или се увеличават часовете, прекарани пред компютъра, се увеличават и сърдечно-съдовите заболявания. д-р Хамза Дуйгу заяви, че лекарствата без рецепта също вредят на сърцето. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Разбира се, че някои от поддържащите хапчета, които дори не се считат за лекарство, изморяват сърцето, могат да нарушат коагулацията на кръвта. Не купувайте произволни лекарства, дори лекарства без рецепта."