Специалист по акушерство и гинекология Op. Д -р Meral Sönmezer даде важна информация по темата. Отокът, който се нарича подуване в тъканите в резултат на натрупване на вода в част от тялото, е едно от най -честите заболявания, особено по време на бременност. В по -късните етапи на бременността подуването, особено в ръцете, краката, глезените, краката и дори лицето, се отразява неблагоприятно върху качеството на ежедневието и може да причини трудности при затваряне на ръцете, изправяне и дори ходене.
Какво причинява оток по време на бременност?
Обемът на кръвта, циркулираща във вените на жените по време на бременност, е приблизително 50% по -висок, отколкото преди бременността. С излишния обем кръв има известно разширение в съдовете и част от излишната течност изтича в тъканите извън съда и се натрупва между клетките. В резултат на това подуването в тъканите се нарича оток. Особено в края на бременността има по -голям натиск върху вените, водещи към краката, което затруднява връщането на кръвта към сърцето и причинява натрупване на повече течност в стъпалата, глезените и краката.
Факторите, които увеличават образуването на оток по време на бременност, са както следва;
- Физиологични и хормонални промени, настъпващи по време на бременност,
- Бременност през лятото или в гореща и влажна среда,
- Наднормено тегло преди бременност или бързо наддаване на тегло по време на бременност
- Небалансирано и неправилно хранене по време на бременност,
- Не получавате достатъчно протеини и висока консумация на сол и кофеин.
- Натюрморт,
- Не стойте дълго време,
- Двойна или многоплодна бременност.
Какви са начините за предотвратяване на оток по време на бременност?
- Внимавайте да не стоите дълго време и да повдигате краката си във въздуха възможно най-често през деня и се опитвайте да ги задържите известно време. Можете да получите подкрепа от стената за това.
– Не сядайте с кръстосани крака.
– Обличайте се удобно по време на бременност, избягвайте дрехи, които са твърде тесни за тялото ви. Ако подуването е много неудобно, можете да използвате поддържащи чорапи, произведени за бременни жени.
– Опитайте се да спортувате редовно. Правете кратки разходки през деня и избягвайте седене и седене за дълги периоди от време.
– Не носете тесни чорапи и изберете удобни обувки.
– Пийте много течности, внимавайте да пиете поне 8-10 чаши вода на ден, за да задоволите вашите нужди и нуждите на вашето бебе. Противно на общоприетото схващане, пиенето на вода не увеличава подуването, а улеснява отстраняването на отпадъчните вещества, които увеличават подуването.
– Обърнете внимание на диетата си. Внимавайте да приемате достатъчно протеини, тъй като бедните на протеини диети ще увеличат образуването на отоци. По същия начин твърде солените храни увеличават отока, така че ограничете приема на сол и се опитайте да не прекалявате. Избягвайте киселинни напитки и алкохол. Можете да получите подкрепа от храни като пробиотични кисели млека, ананас, нар, киви, които действат като средство за облекчаване на отоци по време на бременност.
– Отокът по време на бременност е безвреден през повечето време, но особено ако отокът е придружен от главоболие и коремна болка, важно е да се консултирате с Вашия лекар и да не прекъсвате прегледите при лекаря, тъй като може да има симптом на скрит диабет или хипертония по време на бременност.