Специалист по неврохирургия Op.Dr. Kerem Bıkmaz даде информация по темата. Мигрената е периодично заболяване на нервната система, което се разглежда като умерено или силно едностранно главоболие, което не може да бъде напълно постигнато с лекарства като аспирин. Това обикновено е генетично базирано заболяване. Гадене, повръщане, чувствителност към светлина се наблюдават при пациенти с мигрена. Ето нещата, които трябва да имате предвид, за да намалите мигренозните пристъпи и мигренозната болка.
И така, какви са причините за мигрена:
- Stres
- Нарушения на съня
- остри миризми
- Промени в околната среда
- менструация
- липса на физическа активност
- Консумация на алкохол
- Прием на кофеин
- Промени в модела на хранене
- Излагане на силен звук
- продължителен глад
- Храни с висок гликемичен индекс
Пациенти с мигрена, пазете се от тези храни!
- Сирене, банани, алкохол, шоколад, цитрусови плодове могат да предизвикат мигрена поради съдържащите се в тях тирамин и фенилетиламин.
- Когато консумирате храни, богати на тирамин, може да се наблюдава сърцебиене и главоболие с повишаване на кръвното налягане, което може да предизвика мигренозни пристъпи.
- Тенденцията към тирамин се увеличава с употребата на алкохол,
- На тези храни трябва да се обърне внимание на авокадо, мариновано месо, пушено месо.
- Пациентите с мигрена обикновено имат високи нива на хистамин.Необходимо е да се обърне внимание на храните, съдържащи хистамин:
- Свинско, телешко, риба, салами, преработени меса, бира, вино, банани.
Връзка между кофеин и мигрена
Кофеинът увеличава освобождаването на аденозин в тялото.Увеличаването на аденозин активира ca+ каналите. Невротрансмитерните вещества се увеличават в тялото. Появяват се предупреждения и може да започне да се проявява мигренозно главоболие.При такива пациенти е необходимо да се обърне внимание на количеството на приема на кофеин.
Предложения
Когато стоите далеч от забранените храни, дългосрочния глад, стреса, простите въглехидрати, обърнете внимание на причините, които предизвикват мигрена, и подобрите режима си на сън, ще видите, че мигренозната болка ще бъде облекчена.
Бързо напомняне; Ниският магнезий е свързан с освобождаването на глутамат от синапсите и притока на калций в невроните. Ниският магнезий в синапсите причинява постсинаптично невронно възбуждане. Много проучвания показват, че страдащите от мигрена имат нисък магнезий. Можете да се консултирате с Вашия лекар за това и той да попита дали има такъв дефицит.