Болница Acıbadem Altunizade Специалист по кардиология проф. д-р Алпер Йозкан обясни 7 ефективни мерки срещу хипертония и направи важни предупреждения и предложения.
Казвайки, че консумацията на сол трябва да бъде ограничена, проф. д-р Алпер Йозкан, „Според Световната здравна организация; Дневната консумация на сол не трябва да надвишава 5 грама, тоест 1 чаена лъжичка. Според научни изследвания; При пациенти с хипертония, диагностицирана в ранен стадий, може да се постигне намаление на кръвното налягане с приблизително 10 единици само чрез намаляване на солта. Това е почти равно на ефекта на леко лекарство! Въпреки това, докато вашият лекар ви съветва да използвате лекарството, не спирайте лекарството", каза той.
Подчертавайки необходимостта да се обърне внимание на приема на захар и въглехидрати, както и на консумацията на сол, проф. д-р Алпер Йозкан каза: „Докато всички видове излишни въглехидрати, особено бял хляб, хлебни изделия и сладкиши, причиняват наддаване на тегло, те причиняват втвърдяване на артериите и повишаване на стойностите на кръвното налягане. Плодовете, плодовият сок и алкохолът, които са скрити източници на захар, също могат да повишат кръвната захар и да повлияят негативно на кръвното налягане. Консумацията на плодове не трябва да надвишава една порция на ден, плодовият сок и алкохолът трябва да се избягват. използва фразите.
Заявявайки, че редовните упражнения са от съществено значение за предотвратяване на хипертония, особено бързите и половинчасови разходки 3 дни в седмицата играят основна роля в контролирането на хипертонията. д-р Alper Özkan „Изследвания на връзката между упражненията и хипертонията; Това показва, че спортове като кардио упражнения, пилатес и плуване имат много важен ефект върху контрола на кръвното налягане.
проф. д-р Алпер Йозкан заяви, че при хора с недостатъчен прием на течности, количеството кръв, което отива към бъбреците и сърцето, намалява с времето, а кръвното налягане се повишава чрез свиване на съдовете. проф. д-р Алпер Озкан каза:
„Можете да намерите количеството вода, което трябва да консумирате дневно, като умножите телесното си тегло по 30. Например; Количеството вода (70×70=30 мл), което 2100 кг човек трябва да приема дневно, отговаря средно на 8-10 чаши. Чаят, кафето или газираните напитки не заместват водата, а напротив, водят до загуба на течности в организма както поради диуретичния си ефект, така и поради ниската продължителност на престой във вените.
проф. д-р Alper Özkan заяви, че е важно да се изследва в лабораторията за сън за хора, които имат сънна апнея (временно спиране на дишането по време на сън) и при които не може да се постигне баланс на кръвното налягане.
Заявявайки, че психичното здраве пряко влияе върху кръвното налягане и че е абсолютно необходимо да се научим да управляваме стреса, причинен от съвременния живот, проф. д-р Алпер Йозкан предупреди: „Прекомерният стрес затруднява поддържането на ефективно кръвно налягане при много пациенти с кръвно налягане.“ През последните години обучението по медитация и методи за справяне със стреса придоби значение при лечението на хипертония.
С идеята, че "след като лекарството започне, лекарството трябва да се приема цял живот", много пациенти избягват да приемат лекарството и могат да го спрат без знанието на своя лекар. Подчертавайки, че тази идея не е вярна, а напротив, може да доведе до жизненоважни проблеми, проф. д-р Алпер Озкан каза:
„Лекарствата за кръвно налягане са като очила и действат, ако ги използваме. Когато го пуснете, ефектът ще изчезне. Всяко лекарство може да не осигури същата полза при всеки пациент или може да има странични ефекти. Лекарствата за кръвно налягане трябва да се коригират, като се вземат предвид някои характеристики на пациента, точно както шивачът шие костюм по мярка. Можете да намерите най-подходящото за Вас лекарство за кръвно налягане, като обсъдите всички видове ефекти и странични ефекти с Вашия лекар.