Изготвена е брошура от Министерството на народното образование, в която учители-експерти и психологически съветници правят различни предложения, така че учениците, които ще се явят на централния изпит в неделя, 4 юни, да могат да управляват процеса ефективно и да се справят с безпокойството от изпита в рамките на обхвата на системата за преход към гимназиите.
Следните препоръки бяха включени в брошурата, изготвена от Министерството на националното образование, Главна дирекция за специално образование и услуги за ориентиране за ученици, които ще се явят на централен изпит:
Преди изпита;
- Можете да прекарате време със семейството и приятелите си.
- Трябва да поддържате мотивацията си висока и да стоите далеч от ситуации и хора, които ще ви деморализират.
- Трябва да се мотивирате да дадете най-доброто от себе си на изпита.
- Трябва да внимавате да прекарате деня преди изпита като нормален ден без натоварващи дейности.
- За да планирате времето за транспорт и маршрута в деня на изпита, трябва да отидете до училището, където ще се явявате на изпита, преди да тръгнете последния ден и да го видите на място.
- Трябва да обърнете внимание на режима си на сън и да се погрижите да спите достатъчно. Не трябва да спите късно или рано.
- Можете да правите упражнения за релаксация и дишане преди сън.
- Трябва да се храните здравословно и умерено, без да нарушавате диетата си.
- Трябва да закусвате балансирано и да избягвате консумацията на непознати храни.
- Трябва да носите удобни дрехи, подходящи за времето.
- Трябва да тръгнете към мястото на изпита, за да не закъснеете.
- Трябва да се уверите, че нямате предмети като мобилни телефони, бижута и др., които не трябва да носите на изпита.
- Не забравяйте да подготвите какво трябва да носите със себе си (лична карта, вода и др.) преди изпита.
- Учениците със специални образователни потребности ще могат да използват пособията и уредите, които използват постоянно на изпита, при условие че носят свои собствени.
- Запомнете… Изпитният стрес е нормален, но можете да намалите този стрес с подготовката, която правите преди изпита, и стратегиите, които ще прилагате по време на изпита.
По време на изпита;
- Можете да имате успешен изпитен процес, като отделите време, необходимо за разбиране на въпросите и обмисляне на вашите отговори.
- Запазете спокойствие и прочетете въпросите по време на изпита. Освен това се опитайте да отговорите на всички въпроси, като използвате ефективно времето си по време на изпита.
- И накрая, не забравяйте, че критериите за теста са само мярка за оценка и може да не отразяват напълно реалното ви. Каквото и да се случи след изпита, не забравяйте, че ще се гордеем с вас. Бъдете уверени и покажете най-доброто си представяне на изпита.
- Ние сме уверени, че ще постигнете мечтите си.
- Не забравяйте, че ние винаги сме до вас и се гордеем с вас.