Избягвайте ги за закуска!

Д-р Февзи Йозгьонюл даде информация какво да избягвате, докато закусвате.

Закуската трябва да е разнообразна, която да задоволи ежедневните ни енергийни нужди в началото на деня и да съдържа строителните материали, необходими за преструктурирането на тялото и укрепването на съединителната тъкан в края на деня. Поради тази причина закуската е важно хранене, което не бива да се пренебрегва.

Не консумирайте за закуска храни, съдържащи овес и трици. Това е огромна грешка, направена с логиката да се чувствате сити за дълго време. Нашата цел да закусваме е да осигурим на тялото си необходимите градивни материали вечерта и да започнем деня с енергия. Затова нека обърнем внимание на храненето на закуска. Важно е да не се чувствате сити дълго време, а да приемате достатъчно питателни храни.

Нашата храносмилателна система като цяло работи със склонност към мързел. Ако държите много лесно смилаеми храни в храни. Храносмилателната система се интересува по-малко от храни, които имат висока хранителна стойност, но отнемат много време за усвояване. Поради тази причина трябва да стоим далеч от храни, съдържащи захар, направени от брашно, които приемаме от преработени храни и описваме като водоразтворими. Нека не избираме такива храни за закуска, докато храносмилателната ви система не заздравее.

Д-р Февзи Йозгьонюл продължи думите си, както следва;

Колкото до храните, които няма да предпочитаме за закуска;

• Повече от 1 филийка хляб
• Включително сладко, дори диетично сладко (диетичното сладко мами тялото. Това е отмъщение със сладка хруска)
• Мед (въпреки че медът е естествен и здравословен, той прави храносмилателната система мързелива, защото съдържа захар)
• Всички видове брашнени храни (ако 1 филийка хляб не трябва да се яде, това количество сладкиши или гевреци могат да бъдат заменени, но други брашнени храни са забранени)
• Зърнени закуски, консумирани с мляко сутрин (Това е една от храните, които правят храносмилателната система мързелива. Усвоява се много лесно и е бърза енергия. Точно както дървата не изгарят веднага, когато го пуснете с дървени стърготини, не затоплят незабавно, така че зърнените закуски спасяват деня, но те правят бързо гладен, не можете да се свиете веднага щом ценните храни, които ядете, се усвоят.)
• Смеси от трици и овес (Това е една от храните, които звучат добре, защото ускоряват преминаването в храносмилателната система и ви карат да се чувствате сити за дълго време, като абсорбирате вода, но това е една от храните, които ви вредят, като ви пречат да структуриране през нощта. Можете да ядете 1 чаена лъжичка сутрин, когато се оплаквате от запек, но определено не се опитвайте да увеличавате това количество, в противен случай няма да бъдете достатъчно нахранени.)
• Освен това стойте далеч от храни с много съставки като препечен хляб или сладкиши. Защото дори да сложите много съставки, количеството хляб ще бъде повече от съставките, защото ядете препечен хляб и храносмилателната система ще избере мързел.