Д-р Февзи Йозгьонюл даде важна информация по темата. Грипът е особено опасен за възрастни хора и деца Тъй като се размножава в белите дробове, причинява пневмония и проправя пътя за други заболявания, грипът е особено фатален при хора над 65 години, тези с белодробни, сърдечни, бъбречни, чернодробни и диабет , тези, подложени на лечение на рак, и в детска възраст, когато имунната система не е напълно развита, може да бъде.
Д-р Февзи Йозгьонюл обясни 10-те правила, които трябва да спазваме, за да се предпазим от грип, както следва:
1- Най-ефективният начин е да получите ваксина срещу грип. Особено хората от рисковата група, спомената по-горе, определено трябва да бъдат ваксинирани.
2- Ваксинацията не само ще предпази от грип, но и ще предотврати развитието на други заболявания (като бронхит и пневмония), които могат да се развият след грипа.
3- Вторият най-добър метод за защита е да се храните здравословно. Когато кажем здравословно хранене, може веднага да се сетим за храни като салата и плодове. Все пак ще трябва да ядем както растителни, така и животински протеини, за да подсилим имунната си система, особено през зимните месеци.
4- За да подсилим имунната си система, е необходимо да ядем храни, богати на витамин С и особено на цинк. Салатите от лимон и зехтин и особено пресни портокали и мандарини са отлични източници на витамин С. За цинк можем да консумираме спанак, агнешко и телешко, бадеми, гъби, тиквени семки, сусам, боб, сух боб, грах, тиквички, пуешко и месо от пилешки гърди.
5- Грипът е предимно чрез въздуха, който дишаме. Поради тази причина стоенето далеч от лошо проветриви и много претъпкани среди ще ни предпази от грип.
6- Друг начин, по който може да се предаде грипът, е чрез ръцете ни. Особено докато ходим навън или в магазин, търговски център, трябва да внимаваме да не докосваме предметите, които можем да докоснем с ръцете си (като бутон за асансьор, дръжки на стълби, дръжки на врати, наклонени стени, стълбове на спирки) или ако ще го докоснем, вземаме една салфетка в ръката си и я докосваме с нея, след което веднага отстраняваме тази салфетка. Би било добре да я изхвърлим. Да не забравяме, че болестта най-често се предава по ръчен път и никога не бива да хващаме ръцете си в областта на устата и носа, когато сме навън. Ако ще го вземем, определено трябва да използваме чиста хартиена салфетка.
7- За здравето на другите, ако ще кихаме или ще издухаме носа си, е полезно да използваме чиста хартиена салфетка и да я изхвърлим веднага.
8- Никога не трябва да се целуваме с приятелите си, дори ако са близки познати, които срещаме на пътя. Защото ние не знаем дали сме болни или не, нито знаем дали той е болен. Ако направите движение, за да целунете и прегърнете, дори ако другият човек е болен, в някои случаи той може да не успее да се отдръпне в знак на любезност. В този случай болестта може да се разпространи спонтанно.
9- Трябва да се опитваме да си мием ръцете често и ако нямаме специална чаша за себе си на мястото, където работим, предпочитаме чаши за еднократна употреба, за да предотвратим предаването на микроби. Освен това трябва внимателно да подхождаме към канцеларските материали като моливи, които използваме в средата, в която работим. Ако е възможно, трябва да бъдем много внимателни да използваме само нашите собствени специални.
10- Начинът, по който се обличаме през зимата, също може да доведе до намаляване на съпротивлението на тялото ни. Поради тази причина, колкото и трудно да е, не трябва да позволяваме на телата си да се потят ненужно или да оставаме на студа, като свалим излишните дрехи, като палта и якета, когато влезем в затворена и топла среда и ги носим при излизане.