Синдромът на неспокойните крака е състояние, което може да засегне хора от всички възрасти и се характеризира с чувство на безпокойство, което се влошава особено вечер и преди сън.
Това усещане създава нужда от движение в краката и предизвиква необходимостта от постоянно движение. Въпреки че движението може да осигури временно облекчение, безпокойството често се връща.
Експертите твърдят, че този синдром причинява проблеми със съня и рискът от поява се увеличава особено в случаи като дефицит на желязо, дисфункция на щитовидната жлеза, диабет и бременност.
Дефицитът на желязо е опасен по време на бременност
Специалист по неврология проф. д-р Barış Metin подчертава, че синдромът на неспокойните крака често се наблюдава по време на бременност и че недостатъчното количество желязо може да доведе до този синдром и проблеми със съня. проф. д-р Метин казва, че недостигът на желязо не винаги е основната причина и други хранителни дефицити като дефицит на витамин В група също могат да бъдат ефективни.
Основните причини трябва да бъдат определени
За да се справите със синдрома на неспокойните крака, е важно първо да идентифицирате и лекувате основните причини. Ако има хранителни дефицити като дефицит на желязо или дефицит на витамини, се препоръчва добавка. Ако симптомите не се подобрят въпреки тези мерки или ако няма основни причини, може да се наложи лечение с лекарства.
Лекарствата повишават количеството допамин
Лекарствата, които често се използват при синдрома на неспокойните крака, са лекарства, които повишават количеството допамин в мозъка. Тези лекарства се използват и при лечението на болестта на Паркинсон и често се използват като лечение от първа линия.
Храненето и хигиената на съня са важни
Заявявайки, че преразглеждането на хранителните навици и консумирането или неконсумирането на определени храни играе важна роля за справяне със синдрома на неспокойните крака. д-р Баръш Метин казва, че е важно да се избягват тежки ястия и кофеинови напитки вечер. Редовните модели на сън и практиките за хигиена на съня също могат да облекчат симптомите. Това включва навици като заспиване и събуждане в редовно време, избягване на стимуланти вечер и извършване на релаксиращи дейности.
Упражнението осигурява временно облекчение
Синдромът на неспокойните крака може да създаде желание за движение при много хора. С това желание хората често се опитват да облекчат безпокойството чрез упражнения. Това обаче може да осигури временно облекчение и може да не е постоянно решение. Ходенето, колоезденето или редовните аеробни упражнения могат да подобрят цялостното качество на съня.
Антидепресантите трябва да бъдат предпазливи
Някои лекарства, като антидепресанти, могат да причинят синдром на неспокойните крака или да влошат симптомите. В този случай е важно да се консултирате с психиатър и да преоцените лекарствената терапия.
