Желание за консумация на храни, съдържащи въглехидрати, мазнини и захар, настояване на диета, състояща се само от няколко храни, подпомагане на растежа, отхвърляне на повечето здравословни храни... Проблемът с придирчивото хранене при децата е страшната мечта на родителите.
Напрежението, което се изпитва при всяко хранене, целият фокус върху детето и нагласата за принуждаване на детето да яде влече родителите в непреодолимо отчаяние. Въпреки че проблемът с придирчивото хранене изчезва от само себе си към юношеството при някои деца, той може да продължи много години, като се отразява негативно на физическото, емоционалното и социалното развитие на някои деца. Психолог Фейза Байрактар даде съвети на семействата за деца, които избират да ядат прекомерно.
Проблемът с придирчивото хранене е сред най-честите хранителни проблеми, наблюдавани при деца в предучилищна възраст, особено деца на 5-6 години. Посочва се, че децата, които използват своите хранителни предпочитания предимно от храни с високо съдържание на въглехидрати, захар и мазнини, като картофи, тестени изделия, ориз, сладки, могат да получат проблеми в развитието поради неадекватно и небалансирано хранене. Фейза Байрактар казва, че дори ако теглото или енергийният им прием остават в нормални граници, здравните прегледи на децата, които избират да се хранят прекомерно, трябва да се правят редовно.
Изборът на храна не е проблем; Това е резултат от съществуващ проблем.
За контролиращите родители: „Можете да контролирате всичко; Но децата, които поставят граници с посланието „Аз не ям това, което не искам“, и необходимостта да определят собственото си индивидуално пространство, „Аз съм тук, погрижете се за мен. Може да се опитва да привлече вниманието на родителите си със съобщението „Имам нужда от внимание“. Освен това ситуации, които го карат да се чувства извън контрол, като смяна на училище, проблеми с приятели и излагане на тормоз от връстници, също играят важна роля в хранителното поведение на детето.
Не позволявайте целият ви фокус да бъде върху това какво яде или не детето!
Не е неоправдано родителите да се тревожат за проблема с придирчивото хранене. По-специално децата, които избират да се хранят прекомерно, консумират само определени храни и отказват да ядат други храни, което ще се отрази негативно на тяхното развитие. Поради тази причина е много важно да се правят редовни здравни прегледи на детето и да се действа в съответствие с препоръките на лекаря.
Фактът, че родителите се фокусират върху това какво яде и какво не яде детето и че този въпрос често е на дневен ред, може да накара детето да се почувства под напрежение. В този процес трябва да бъдат оценени нагласи като това дали той избира да се храни само вкъщи или дали неговото хранително поведение се различава, когато е с приятелите си в училище. Изчерпателното наблюдение на хранителното поведение на детето ще помогне на родителите с посланието, което искат да предадат.
Не награждавайте и не наказвайте за храна
Обещанието, че „ако свършиш спанака си, ще ти дам шоколад“ може да накара ума на детето да свърже определени храни с награда. Така детето ще приеме някои храни като „награди“ и ще класифицира други като „принудени храни“. Въпреки това, осъзнаването на детето за въздействието на храната върху развитието и здравето от ранна възраст ще му помогне да установи по-здравословни отношения с храната. Освен това, награждаването на детето с храна, когато получи висока оценка на изпит или падне и плаче, също ще го накара да яде всеки път, когато иска да се награди или утеши през целия си живот.
Не се опитвайте да насилвате детето да храни храната, която не иска.
Заявявайки, че една от най-големите грешки на семействата е да се опитват да принудят детето да яде храната, която не иска или да приготви храна, състояща се само от храните, които ядат, Байрактар казва, че с това отношение семействата неволно създават проблема да продължи по-дълго. Байрактар каза: „Опитът да принуди детето да яде може да накара децата да не чуват признаците на глад и ситост за определен период от време и да превърнат в навик да контролират своето хранително поведение. Поради тази причина децата никога не трябва да бъдат принуждавани. Важното е да разберете посланието, което детето се опитва да даде с поведението си при избор на храна и да го подкрепите в това отношение.
Подгответе креативни презентации, като ги смесите с храните, които обичат да консумират.
Байрактар, който предложи на родителите, които са изправени пред проблема с придирчивото хранене, да правят креативни презентации, като смесват храните, които децата не желаят да консумират, с храните, които харесват, продължи думите си по следния начин: Например; Може да се сервира като смесите грах с ориз или добавите праз към сладкиш. Презентации, които се харесват на очите на детето, също могат да го улеснят в консумацията на храни, които не е яло. Чинии, прибори за хранене, сандвичи с усмивки или креативни рецепти с моделите на любимите им анимационни герои също ще помогнат на децата да разбият стената за храни, които не консумират.
Заявявайки, че родителите трябва да бъдат търпеливи с децата си с проблеми с придирчивото хранене, Байрактар подчертава, че в това отношение трябва да се консултирате с лекар и при необходимост да се консултирате със специалист за психологическа подкрепа.
Бъдете първите, които коментират