Тревожността, една от основните ни емоции, необходими за поддържане на живота, понякога влияе положително върху живота на човека, а понякога отрицателно. Специалистът клиничен психолог Мустафа Елдек даде информация за здравословната и нездравословната тревожност.
Тревожността води началото си от детските преживявания на индивида. То включва взаимоотношенията на детето с връстници, както и с възрастни като родители и учители. Тревожността, която е заразна емоция, се развива с околната среда на детето. Най-важният фактор, който пречи на формирането на базовото чувство на доверие у бебето, е тревожната майка. Погледът, тонът на гласа и общото настроение на тревожната и суетлива майка се отразяват на детето. То интерпретира външния свят с езика на безпокойството, предадено от майката. С напредването на възрастта се допуска развитието на негативното и унизително отношение на семейството и средата, саркастичния език и тревожните разстройства. Противно на това, което се знае в обществото, практиката на награда-наказание в детското развитие не предизвиква безпокойство у детето. При непоследователните нагласи и поведение на родителите, детето не знае какво да очаква и засилва чувството на тревожност. Тревожността, която идва по този начин, става все по-често срещана. Например, ако възприема майка си като отхвърлящ човек, тя може да се страхува, че някои от чертите й ще й напомнят и дори че всички жени ще я отхвърлят.
Можем да разделим тревожността на здравословна и нездравословна. Ако нивото на безпокойство, което чувстваме, е пропорционално на възприятието за опасност, което предвиждаме, това безпокойство е здравословно. Грижите за здравето ни дават списък със задачи. Да кажем, че тръгваме по дългия път. Колелото ми добре ли е? Колата напълно обслужена ли е? Резервната ми гума има ли въздух? Такива опасения са здравословни. Тъй като се занимава с възможни проблеми с логически възможности и дава работен списък за предприемане на действия. Можем да сервизираме колата. Можем да проверим колелата и да видим дали има проблем. А какво ще стане, ако по пътя получа инфаркт и колата излезе от пътя? Нека се загрижим като това, ако пешеходец изскочи пред мен или ако не видя дупка и колелото влезе в тази дупка и експлодира и колата се претърколи извън пътя. Това са нездравословни опасения. Тъй като тези ситуации са възможни, но вероятността да се появят е много ниска. Второ, не можем да направим много, за да предотвратим това да се случи. Така че до голяма степен е извън нашия контрол. Ако мислим за тези неща и се тревожим твърде много, това ще се отрази негативно на живота ни. — Ако се случи? Негативните автоматични мисли са нездравословни грижи.
Има два основни проблема при тревожните разстройства. Първо, опасността е преувеличена и катастрофална, а вероятността за нейното възникване се смята за висока. Второ, човекът вижда себе си като неадекватен и слаб в справянето с тези ситуации. Разстройства като обсесивно-компулсивно разстройство, паническо разстройство, здравословна тревожност под заглавието Тревожност/Безпокойство са свързани най-вече с преувеличаване на опасността. Това е преувеличаване на опасността нашите клиенти, които имат мания за чистота, да мислят твърде много за риска от предаване на болести или да викат линейка, защото смятат, че сърдечният им ритъм се ускорява. Може да се наблюдава при разстройства като генерализирана тревожност, фобии и социални фобии, дължащи се на недостатъчно възприемане на собствените ресурси. Индивидите с котешка фобия може да се тревожат прекомерно с мисълта, че ще претърпят сериозни наранявания, или хората със социална фобия може да имат негативни автоматични мисли като треперене и говорене на глупости. Докато здравословното безпокойство ни активира и предлага възможност да бъдем по-успешни, нездравословното безпокойство увеличава избягването и усложнява живота. Ако смятате, че изпитвате нездравословна тревожност, моля, потърсете професионална подкрепа.
Бъдете първите, които коментират